1-1不要以为节食能够减肥,错!绝对错!因为你长期节食机体和你一样养成了不好的生活习惯——那就是它在你机体吃的时候，要比别人更拼命的积攒能量，来适应你在不吃饭的时候的消耗。

1-2挑食就不用说了吧,从幼儿园就知道会营养不良了,很多肥胖是虚胖,因为营养不良导致了胖偏了,所以这是很危险的哦!

1-3睡觉前吃东西不助消化,影响脾胃和心血管系统,夜间,人的各项功能都下降了血液供养心脏还来不及,都去消化了你的心脑怎么办?

2-1人一天需要的循环有2000毫升但是食物里大约含有500毫升,所以你至少要喝1500毫升来满足机体的需要,稀释血液保护肾脏

2-2睡醒后喝温开水可以稀释血液保护肾脏,增加新陈代谢,一天之季在于晨.

2-另外,吃饭喝水会稀释胃液影响消化,虽然可能短期见效会减肥,但是对于长期来讲是非常不利的，强烈不建议!!!

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