（2）国外进来的都是好的，就如同中国的散打没有韩国的跆拳道火暴一样，你可以看看现在的俱乐部里面，特别是韩暑假，大小学生们都在练习什么。真是饭是别人的香，老婆是别人的好！

    当然，火暴自然有火暴的道理，无论白猫黑猫，能拿老鼠的猫就是好猫，只能这样解释了。

    总结一句：瑜珈，练习它是有好处的，但是，对于减肥，效果可以说是零！

    （3）说说饮食，饮食的结构要因人而异，根据你的体脂高低而定，但一个原则，饮食结构要合理，营养要均衡。意思就是蛋白质，碳水化合物（糖类，米，面类），脂肪，矿物质，纤维素，维生素的比例要合理。前三者可以提供热量，所以说，偏胖的女士就要减少前三者的摄入了，尤其是要减少碳水化合物和脂肪饮食。

    说到这里，想起了零嘴，爱吃零嘴是女人的天性，但是零嘴连续吃起来，那热量是相当高的，很多女士说：我吃饭不多啊，怎么老是胖呢。看看你是不是零嘴吃多了？

    偏胖的女士可以多吃蔬菜和水果，她们的热量很低，但却可以填充你的胃，这叫假饱。

    早餐一定要吃，它的重要性我不多说。一句话：不吃早餐的人是糊涂的人！不吃早餐的女人是糊涂的女人！

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