17、吃海鲜

       海鲜无论以何种方式烹调，都含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等有助于促进免疫功能的矿物质。

        18、避开烈日

      温哥华妇女儿童健康研究中心研究员珍妮·杜兹博士警告说，太阳光中的紫外线A及紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会将皮肤上启动免疫功能的细胞杀死。

        19、祈祷或静坐冥想

        精神病学家马丽琳·巴特兹说，祈祷或静坐冥想能助人消除紧张，增进健康，但必须持之以恒才有效用。

        20、加入合唱团

        欧文加州大学教育系副教授罗伯特·贝克的研究发现：若全身心投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的量会显著增加。此发现尚有待更多研究去证明，但多唱歌至少应该无害。

(摘自《健康指南》)

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