敞开心胸　接纳适应

　　——巴黎十一大　臧渡洋

　　远离了亲人的关心照顾，没有了朋友的推心置腹，更关键的是告别了孕育自己的文化土壤，这一切都让我在异国感觉到孤单，总觉得没有归属感，心里不踏实，空落落的。经过一段时间的调整，我逐渐克服了心理上的不适，能够专心投入紧张有序的科研学习中了。总结起来，我认为有几点可以帮助我们排遣乡愁：

　　第一，改变心态，要有国际化视野。能够走出国门学习深造是难得的机会，要珍惜时间，把精力更多地放在学习知识和开阔眼界上。虽身在异国，但不要有寄人篱下的感觉，要努力适应生活，为自己营造一个舒适和谐的生活环境。

　　第二，以学习的态度对待困难。在异国他乡，一切都是陌生的，遇到困难和不适很正常。但此时决不能打开思乡的闸门任其倾泻而不可收，而要以学习的态度去想办法解决问题，激励自己勇敢面对而不是逃避困难。

　　第三，多与外国人交流，和他们交朋友。多与当地人交流可以打开了解异国文化、风土人情的窗口，真诚友好地和他们交朋友，不仅可以获得各种帮助与信息，更有助于慰藉心灵、排解乡愁。

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