11 西藏秋季旅游

西藏推荐理由

　西藏无疑是这个世界上最具魅力的地方，世界屋脊的神秘和悠久的历史、独特的文化氛围，无一不给人们带来震撼。西藏四季阳光明媚，而秋天空气中含氧量最高，气候宜人，传统节日又特别多，因此建议游客选择秋季到西藏旅游。

　　逛遍了拉萨的大街小巷，参观了举世闻名的布达拉宫、大昭寺，开始回归自然的西藏之旅吧！

　　秋季的纳木错栖息了大量野鸭，湖心岛上的草丛中遍布着野鸭蛋，俯拾可得。湖畔更是常有野牦牛、黄羊、狗熊、狐狸、野兔等野生动物觅食嬉戏。放眼望去，壮丽的湖光山色、辽阔的草原、偶尔飞起的鸟群，构成一幅完美的秋季图画。秋季到西藏，不可不去的地方就是林芝，这里是西藏秋色最美的地方，远有雪峰入云，近有苍松翠柏成林。山坡上青山绿水间，成群的牛羊也不过是蓝天中云朵般的点缀；山脚下，金黄的杨树叶与火红的枫叶交织，色彩斑斓，层林尽染。

西藏概况

　简　称：藏

　　地理位置：地处世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜马拉雅山脉与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国接壤。北部和东部与新疆、青海、四川、云南等省区为邻。

　　人　口：全区总人口为281万人（2006年末数字）。人口出生率为17.4‰，死亡率为5.7‰，自然增长率为11.7‰。人口密度为每平方公里2.21人, 西藏人口分布也很不均衡，多数人口集中在南部和东部。平均预期寿命已由1951年和平解放前的35.5岁提高到目前的67岁。

　　面　积：120多万平方公里。

　　行政区划：西藏全区共划1地级市、6地区、1县级市、76县。

　　气　候：年平均气温为8度左右

　　民　族：西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有汉族、回族、门巴族、珞巴族等。未识别民族有夏尔巴人和僜人，其人数较少，只有2000余人。

　　旅游特色：独特的地理环境造就了独一无二的雪域风光。

　　西藏简介：西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

　　西藏自治区是中华人民共和国的五个民族自治区之一，成立于1965年9月1日。

　　西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。它北与新疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连，南边与西部与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家全长近4000公里的边境线。全区土地面积为122万多平方公里，约占全国总面积的12.8%。

西藏秋游提示

　１．拉萨的餐厅主要以藏菜、川菜为主，既然到了西藏，一定要体验一下原汁原味的藏菜。传统的牛羊肉干、酥油茶、糌粑、青稞酒都不容错过。

　　２．秋季的西藏很干燥，日照强烈，要注意保护皮肤，唇膏、油性护肤品、防晒霜、遮阳帽不可或缺。另外西藏早晚温差大，旅游时需带上厚外套、毛衣等。为了出行方便，鞋一定要舒适合脚。

　　３．在世界屋脊一定要注意高原反应，不暴饮暴食，不饮酒、吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。初到高原应少洗澡，避免感冒诱发严重的疾病。睡眠要充足，睡觉时室温不宜太高。要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。初到高原地区，走路要尽量缓慢，不要快步走，更不能跑。

　　来源：中国旅游网

西藏名胜古迹

　西藏名胜古迹众多。目前，全区有各级文物保护单位251处，其中，国家级重点文物保护单位27处，自治区级重点文物保护单位55处，地（市）、县级文物保护单位169处。国家级重点文物保护单位有：

　　（1）布达拉宫。西藏现存最大最完整的古堡建筑群，位于拉萨市中心，以前是达赖的冬宫。1995年列入世界文化遗产名录。

　　（2）大昭寺。位于拉萨市中心。

　　（3）甘丹寺。位于达孜县。

　　（4）萨迦寺。位于萨迦县。

　　（5）扎什伦布寺。位于日喀则市，是历代班禅驻锡寺。

　　（6）昌珠寺。位于乃东县。

　　（7）江孜宗山抗英遗址。位于江孜县。

　　（8）藏王墓。吐蕃王朝时期藏王的墓葬群，位于琼结县。

　　（9）古格王国遗址。位于札达县。

　　（10）哲蚌寺。位于拉萨市西郊。

　　（11）色拉寺。位于拉萨市北郊。

　　（12）罗布林卡。位于拉萨市西郊，以前是达赖的夏宫，现为人民公园。

　　（13）夏鲁寺。位于日喀则市。

　　（14）托林寺。位于札达县。

　　（15）桑耶寺。位于扎囊县，是西藏的第一座寺院。

　　（16）卡若遗址。位于昌都县。

　　（17）扎塘寺。位于扎囊县。

　　（18）白居寺。位于江孜县。

　　（19）小昭寺。位于拉萨市中心。

　　（20）朗赛林庄园。位于扎囊县。

　　（21）大唐天竺使出铭。位于吉隆县。

　　（22）拉加里王宫。位于曲松县。

　　（23）吉如拉康。位于乃东县。

　　（24）桑喀古托寺。位于洛扎县。

　　（25）科迦寺。位于普兰县。

　　（26）列山墓地。位于朗县。

　　（27）吉堆吐蕃墓群。位于洛扎县。

西藏的食物

　牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。

　　饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。酥油茶与甜茶分别用酥油、牛奶或奶粉加茶叶、盐、白糖制成，酥油茶与甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶待客，是藏民族古老的传统。无论你走进牧民的帐篷，还是农民的泥土小屋，或走亲访友，主人总会打好醇香的酥油茶请你品尝。藏胞出远门，亲友前来送别会献上一条洁白的哈达，敬上一碗酥油茶，祝远行者逢凶化吉，一路顺风。藏族的另一种饮料枣青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，藏族人民在过节前都要酿造大量的青稞酒。从藏历四月到八月，几乎所有的传统节日和非传统节日，宗教节日和非宗教节日，拉萨人都要提上甘甜醉人的青稞酒，到绿茵的草地上，三五成群，搭起各种色彩的帐篷，一边喝着青稞酒，一边尽情歌舞，显示出藏族酒文化的魅力。

　　酥油：在西藏随时随地可以见到酥油。在拉萨的八角街，牧民拿着一块块、一包包的酥油，摆在地上，拿在手上，到处兜售；不论城乡，每个粮油店里，一定断不了酥油的供应；走进每个家庭，柜子里摆的东西可以缺这少那，但不会没有酥油。总之，酥油是每个藏族人时刻不可缺少的食品。酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。牧民炼酥油是很有趣的。在牛奶分离器还没普遍使用的西藏牧区，人们提炼酥油仍然是用土办法。牧民妇女将奶汁稍为加温，然后倒入叫做“雪董”的大木桶里，再用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面便浮了一层谈黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。酥油有很高的营养价值。藏族群众，特别在牧区，一般很少吃菜和水果，日常的热量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里调和着吃；逢年过节，老乡们炸果子、“卡赛”，也用酥油。

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