2007年3月1日，距离高考还有97天，高三备考进入倒计时。哈尔滨市第一中学心理教师孙秀莉给“干瞪眼”的高三生家长们支招，以免家长们越帮越忙。

　　忌对考生期望太高

　　有些家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，不顾考生的现实成绩和智力差别，盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响高考的成绩。所以，家长朋友应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地期望考生，给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对即将到来的高考。

　　营造温馨和谐的家庭气氛

　　作为家长，一定要保持家庭气氛的和谐，即使有了矛盾也应该放一放，以免影响孩子的情绪，耽误复习。这个阶段家里客人要少些，应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外，应讲究家庭民主，尽量尊重孩子的选择和意见。

　　沟通和理解最重要

　　面对高考这一人生重要的挑战，孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期，更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通，并讲究方式方法，不要指责、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和体会，尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。

　　应如何为考生减压？

　　在备考期间，有些家长为了陪读，竟然牺牲了工作，请假在家专门照顾孩子；还有的家长整天唠唠叨叨，不是“今年的试题很难”就是“你可得考好，据说录取率降低了”……殊不知这一切反倒无形中增加了孩子的压力和负担，不利于孩子备考。

　　孙老师建议，尽量不和孩子谈论高考的话题；尽量多鼓励，少唠叨；切忌在孩子面前慌手慌脚，显露紧张焦虑；后勤服务要适度，不要过分保护，过分关注；忙里偷闲，抽出一点时间陪孩子走进大自然，参与体育运动，听听音乐，和亲戚朋友聊聊天等；鼓励孩子间的沟通和交流。

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